10 min Warm Up Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Hannah Frankson
Cycling
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Der Schlüssel zur Leistungssteigerung ist eine gute Vorbereitung. Nimm dir ein paar Minuten, um deine Muskeln aufzuwärmen und deine Herzfrequenz langsam zu steigern, bevor du mit deinem Kurs beginnst.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
DJ Snake, Major Lazer, Taylor Swift, Timmy Trumpet
Wiedergabeliste
Lean On (feat. DJ Snake & MØ)
Major Lazer, MØ, DJ SnakeDream (Festival Mix)
Showtek, Timmy TrumpetCandle Flame
Jungle, Erick the Architect
Wiedergabeliste
Lean On (feat. DJ Snake & MØ)
Major Lazer, MØ, DJ SnakeDream (Festival Mix)
Showtek, Timmy TrumpetCandle Flame
Jungle, Erick the ArchitectCruel Summer
Taylor Swift
Kursplan
Warm-up
4 Bewegungen
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%