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10 min Tabata Ride

10 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mayla Wedekind

Cycling

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Zwei mal Power, ein mal Erholung. Dieser Intervall-Kurs mit hohem Impact basiert auf einem 2:1 Verhältnis von Anstrengung und Erholung. Er wird dich mit Energie aufladen und gibt dir für deine nächste Herausforderung zusätzliche Kraft.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Hozier, Ramones, The Strokes, Mando Diao

Wiedergabeliste

  • It's Alive

    Surfin' Bird

    Ramones
  • Greatest Hits Volume 1

    Gloria

    Mando Diao
  • 12:51

    12:51

    The Strokes

Wiedergabeliste

  • It's Alive

    Surfin' Bird

    Ramones
  • Greatest Hits Volume 1

    Gloria

    Mando Diao
  • 12:51

    12:51

    The Strokes
  • Hozier (Expanded Edition)

    Someone New

    Hozier

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    2 Bewegungen

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%