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20 min Pop Shadowboxing

Mittel

20 min Pop Shadowboxing

Erstmals ausgestrahlt am

Kendall Toole

Cardio

Peloton App

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Ab in den Ring mit Peloton Boxing! Wir stehen in deiner Ecke, wenn du jeden deiner Punches in diesem 20-minütigen Shadowboxing-Kurs perfektionierst

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Dua Lipa, Bad Bunny, Megan Thee Stallion, Nina Sky

Wiedergabeliste

  • What It Is (Versions)

    What It Is (Block Boy) (feat. Kodak Black)

    Doechii, Kodak Black
  • Move Ya Body (Remix)

    Move Ya Body (Remix)

    Nina Sky, CHAMOS
  • nadie sabe lo que va a pasar mañana

    MONACO

    Bad Bunny

Wiedergabeliste

  • What It Is (Versions)

    What It Is (Block Boy) (feat. Kodak Black)

    Doechii, Kodak Black
  • Move Ya Body (Remix)

    Move Ya Body (Remix)

    Nina Sky, CHAMOS
  • nadie sabe lo que va a pasar mañana

    MONACO

    Bad Bunny
  • Mean Girls (Music From The Motion Picture)

    Not My Fault

    Reneé Rapp, Megan Thee Stallion

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 3

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 4

    3 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

32%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

32%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Schultern

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

8%
Primäre Muskelgruppe

Andere

4%
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