Schwierig
20 min Hip Hop Shadowboxing
Erstmals ausgestrahlt am
Selena Samuela
Cardio
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Ab in den Ring mit Peloton Boxing! Wir stehen in deiner Ecke, wenn du jeden deiner Punches in diesem 20-minütigen Shadowboxing-Kurs perfektionierst
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Lil Wayne, Nicki Minaj, Pharrell Williams, Future
Wiedergabeliste
Don't Forget Who You Are
Common, PJPress Play (feat. Future)
Nicki Minaj, FutureHelp (feat. Tory Lanez)
Lil Wayne, Tory Lanez
Wiedergabeliste
Don't Forget Who You Are
Common, PJPress Play (feat. Future)
Nicki Minaj, FutureHelp (feat. Tory Lanez)
Lil Wayne, Tory LanezShow Out
Kid Cudi, Skepta, Pop Smoke
Kursplan
Warm-up
1 BewegungRunde 1
1 BewegungAktiv-Erholungsphase
2 BewegungenRunde 2
1 BewegungAktiv-Erholungsphase
2 BewegungenRunde 3
1 BewegungAktiv-Erholungsphase
2 BewegungenRunde 4
1 Bewegung
Körperaktivität
Schultern
61%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
13%
Primäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
13%
Primäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Primäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
4%
Primäre Muskelgruppe