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20 min Hip Hop Shadowboxing

Mittel

20 min Hip Hop Shadowboxing

Erstmals ausgestrahlt am

Selena Samuela

Cardio

Peloton App

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Ab in den Ring mit Peloton Boxing! Wir stehen in deiner Ecke, wenn du jeden deiner Punches in diesem 20-minütigen Shadowboxing-Kurs perfektionierst

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Flo Milli, Nicki Minaj, Missy Elliott, Doja Cat

Wiedergabeliste

  • Pink Friday 2

    Super Freaky Girl

    Nicki Minaj
  • Planet Her (Deluxe)

    Need to Know

    Doja Cat
  • METRO BOOMIN PRESENTS SPIDER-MAN: ACROSS THE SPIDER-VERSE (SOUNDTRACK FROM AND INSPIRED BY THE MOTION PICTURE / DELUXE EDITION)

    I Can't Stop

    Big Boss Vette, Omah Lay

Wiedergabeliste

  • Pink Friday 2

    Super Freaky Girl

    Nicki Minaj
  • Planet Her (Deluxe)

    Need to Know

    Doja Cat
  • METRO BOOMIN PRESENTS SPIDER-MAN: ACROSS THE SPIDER-VERSE (SOUNDTRACK FROM AND INSPIRED BY THE MOTION PICTURE / DELUXE EDITION)

    I Can't Stop

    Big Boss Vette, Omah Lay
  • 777

    Big Energy

    Latto

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 3

    2 Bewegungen

    4 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 4

    1 Bewegung

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

39%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Primäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

9%
Primäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

9%
Primäre Muskelgruppe

Waden

7%
Primäre Muskelgruppe

Andere

27%
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