20 min Recovery Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Beschleunige deine Ruhephase, indem du deine Beine entsäuerst und die Durchblutung erhöhst, ohne deine Muskeln zu belasten. Dieser Ride ist perfekt für einen Ruhetag!
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Natalie Imbruglia, Rusted Root, Sinéad O'Connor, Alannah Myles
Wiedergabeliste
Torn
Natalie ImbrugliaSend Me On My Way
Rusted RootBlack Velvet
Alannah Myles
Wiedergabeliste
Torn
Natalie ImbrugliaSend Me On My Way
Rusted RootBlack Velvet
Alannah MylesEngel Fliegen Einsam
Christina Stürmer
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
2 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%