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20 min Beginner Ride

20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Camila Ramón

Cycling

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Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Ed Sheeran, Jennifer Lopez, Sean Paul, Pitbull

Wiedergabeliste

  • By the Way (Deluxe Edition)

    Can't Stop

    Red Hot Chili Peppers
  • Shivers

    Shivers

    Ed Sheeran
  • Chosen

    Beggin'

    Måneskin

Wiedergabeliste

  • By the Way (Deluxe Edition)

    Can't Stop

    Red Hot Chili Peppers
  • Shivers

    Shivers

    Ed Sheeran
  • Chosen

    Beggin'

    Måneskin
  • R&B Party

    Get Right

    Jennifer Lopez

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%