Einfach
20 min Focus Flow: Hips
Erstmals ausgestrahlt am
Nico Sarani
Yoga
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In diesem Yoga-Kurs geht es um Haltungen, die euch helfen, die Hüften zu aktivieren, zu stärken und zu öffnen. Eine perfekte Ergänzung zur harten Arbeit auf Bike oder Tread!
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Chaka Khan, Cyndi Lauper, Sting, Vangelis
Wiedergabeliste
Tara
Roxy MusicWicked Game
Chris IsaakEnglishman In New York
Sting
Wiedergabeliste
Tara
Roxy MusicWicked Game
Chris IsaakEnglishman In New York
StingAin't Nobody
Chaka Khan
Kursplan
Warm-up
1 BewegungFlow
3 BewegungenBodenposen
2 BewegungenSavasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Hüften
10%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
9%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
9%
Tertiäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
7%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
57%