Schwierig
60 min Total Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Andy Speer
Kraft
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In diesem wöchentlichen 60-minütigen Kurs, der auf den Grundprinzipien des Gesamtkrafttraining-Programms aufbaut, kannst du deine Muskelkraft erhöhen und erhalten.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Eminem, Fall Out Boy, Linkin Park, Outkast
Wiedergabeliste
We Got To Change
James BrownBoogie Shoes (2004 Remaster)
KC & The Sunshine BandSpectrum (Say My Name) (Calvin Harris Remix)
Florence + The Machine
Wiedergabeliste
We Got To Change
James BrownBoogie Shoes (2004 Remaster)
KC & The Sunshine BandSpectrum (Say My Name) (Calvin Harris Remix)
Florence + The MachineCenturies (Remix) (feat. Juicy J)
Fall Out Boy, Juicy J
Kursplan
Warm-up
1 BewegungFull Body
73 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
6%
Primäre Muskelgruppe
Andere
30%