Einfach
20 min 2010s Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Kristin McGee
Kraft
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Dieser 20-minütige Pilates-Kurs auf der Matte ist ideal, um den Core, die Flexibilität und das Körperbewusstsein zu verbessern. Wir konzentrieren uns hier auf die Grundlagen und lernen Modifikationen, mit denen wir in ein starkes Pilates-Training starten können.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Justin Timberlake, Whitney Houston, Alicia Keys, Kygo
Wiedergabeliste
Riptide
Vance JoyHigher Love
Kygo, Whitney HoustonHavana (feat. Young Thug)
Camila Cabello, Young Thug
Wiedergabeliste
Riptide
Vance JoyHigher Love
Kygo, Whitney HoustonHavana (feat. Young Thug)
Camila Cabello, Young ThugWildfire
John Mayer
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenCore
28 Bewegungen
Körperaktivität
Core
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
35%